AFFETMEK AMA NASIL ?
Son zamanlarda kişisel gelişim alanında en sık duyduğumuz şeylerden biri bize kötülük yapmış olan insanları affetmemiz ve özgür bırakmamız gerektiği.
Bir çok yerde okuyoruz, duyuyoruz, görüyoruz ama nasıl yapacağımızı kimse anlatmıyor. Gerçekten de olumsuz duyguları üzerimizde taşıyarak yaşamak bize büyük zarar verir. Ne yapmış olurlarsa olsunlar insanlara duymakta olduğumuz nefret, kafamızda evirip çevirip haince bir zevk duyarak yapmakta olduğumuz intikam planları, enerji dengemizi bozar ve bu nefreti uzun süre enerji bedenimizde taşımaya devam edersek sonunda bizi hasta eder. Affetmek bu yüzden önemlidir.
Başkaları için değil kendimiz için yapmamız gereken bir şeydir. Evet affetmemiz gerekiyor ama nasıl? Affedin demek kolay ama affetmek çok zor. Yıllar boyu en yakın dostunuz saydığınız kişi sizi arkanızdan bıçaklamış. Ona sonsuz güvenmişsiniz. Kimseye güvenmem ama ona her şeyimi teslim ederim demişsiniz. Bir de bakmışsınız ki size hayatta hiç kimsenin yapmadığı kötülüğü o yapmış. Ya da yıllarınızı verdiğiniz eşiniz sizi aldatmış. Belki de anneniz ya da babanız öyle beklemediğiniz bir şey yapmış ki, artık anneme ya da babama da güvenmeyeceksem kime güveneceğim diyerek herkese hatta hayata güveninizi kaybetmişsiniz.
Bana gelen bir çok danışanım, telkinler dinlediğini, olumlamalar yaptığını, affedemedikleri kişileri hayallerinde kucaklayarak onlara teşekkür ederek vedalaşarak affetmeye çalıştıklarını bunun gibi bir çok affetme çalışması yaptıklarını ama bunların hiç bir işe yaramadığını söylüyorlar. Evet affettim demekle affedilmiyor çünkü affedemediğiniz aslında onlar değil sizsiniz.
Size kötülük yapmış olan insana duymakta olduğunuz nefret, aslında derinde taşımakta olduğunuz başka bir duyguyu görmenize engel olan bir perde duygudur. Kendi kendinize yapmakta olduğunuz bir tür kamuflaj. Kendinizle yüzleşmekten kaçınmak için bilinçsizce yaratmış olduğunuz bir çözüm. Siz o insandan nefret ettiğinizi zannediyorsunuz ve bu duyguya kilitlenip kaldınız. Ne yaparsanız yapın bu duygu gitmiyor. Çünkü derinde kendinizden nefret ediyorsunuz ve üstelik bunun da altında hiç düşünmediğiniz derin bir suçluluk duygusu yatmakta. “ Bunları bana yapmasına ben sebep oldum! “
Görmeniz, anlamanız ve üzerinde çalışmanız gereken bu suçluluk duygusudur. “ Ben ona fazla güvendim!. Ben fazla safım. Ben çok fedakarım. Herşeyimi ona verdim. Herşeyimle ona güvendim. Ben büyük bir hata yaptım. Ben bu hatayı nasıl yaptım!.” İşte kendinize söyleyemedikleriniz ve bu duyguları kendinizden saklamak için kendi kendinize ürettiğiniz nefretin altında yatan duygular bunlar.
Kendinizle yüzleşin. En başta çok zor gelecek ama biraz direnince yüzleşmeniz gereken asıl duygunun bu olduğunu göreceksiniz. Bir kez bunu anladıktan sonra içinizden ağlamak gelirse ağlayın, esnemek gelirse esneyin duygu her şekilde kendini dışarı çıkartabilir. Daha sonra bunun üzerinde düşünün; herkesin bu şekilde davranabileceğini düşünün. “Evet hata yaptım, ama herkes hata yapabilir. Çok saf davrandım ama herkes zaman zaman saf olabilir. Benim yerimde olsalar bir çok insan aynı hataya düşerdi.” Tüm bunların üzerinde düşünün. Ve son olarak kendinize duyguyu kabul etme izni verin.
Olayları ve insanları bir kenara bırakın. Yalnızca hissettiğiniz suçluluk duygusuna odaklanın gözlerinizi kapatın duyguyu nerenizde ne şekilde hissediyorsanız oraya odaklanın ve onu hissetmek için bedeninize, kendinize izin verin. Başınızda bir sıkıştırılma hissi, karnınızda bir karıncalanma, bacaklarınızda bir uyuşma her ne hissediyorsanız bir çok şekilde olabilir. Hisse iyice odaklanın düşünmeyin his ne şekilde geliyorsa onun kendini ifade etmesine izin verin. Sonra derin bir nefes alın. İşte bu kadar.
Herkese kendini affedebileceği ve olduğu gibi kabul ederek keyifle yaşayabileceği bir hayat diliyorum. Sevgiyle...
Dünyanın her yerinden online seans ile danışmanlık alabilirsiniz. Duygu Dengeleme çalışması hakkında bilgi ve randevu almak için ozlmhatipoglu@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.
Kişisel gelişim hakkında hazırladığım videoları izlemek isterseniz, youtube kanalıma abone olabilir, paylaşımlarımdan haberdar olmak için, instagramdan ozlem_hatipoglu adıyla takip edebilirsiniz. Bu yazının altında bulunan simgeleri tıklayarak sosyal medya hesaplarıma ulaşabilirsiniz.